毎朝まずはコーヒーをセットします。
エスプレッソもOKです☕️
夏前ということもあり、現状土日のご予約が朝7:30頃から一杯になっております🙇🏻♂️
平日は空きがございますので、お問合せくださいませ。
体験は¥３，３００です。
江戸川橋駅徒歩2〜3分、一生付き合う自分の身体は大切にしたいですよね🙂必要なことは『筋トレ』だけではありません。しっかりと自分の身体と向き合いたい方は、是非パーソナルトレーニングジム、STUDIO NEW CHAPTERへ🏋️
なかなか梅雨に入りませんね…
進化してます！
デュアルケーブルマシンを導入しました！
今までもできましたが、より簡単に動きやすいトレーニングが行えます🏋️
引き取り、積み込み、搬入組み立てを手伝ってくれたのは幼稚園のパパ友という😂
！助かりました
文京区は江戸川橋のパーソナルトレーニングジムです。ガチガチ筋トレをする人ばかりなのですか？というご質問をよくいただきますが、90%以上初めての方ですのでご安心ください😊
加圧システムも好評です😃
トレーナーあるあるなのですが、若い頃に頑張りすぎて古傷を持っている場合があります😥
腱や靱帯などの結合組織の強さは結構個人差があるのです。
私もそうなのですが、そのために重たいものをなかなか扱えない種目(腕)があったりします。しかし血流を制限して筋肉中の酸素が少ない状態にしてあげると、高重量を挙げたときのような刺激を入れることができます。おかげで順調に腕が太くなってきています😁
・女性であれば短時間で成長ホルモンの分泌を促すことができます。成長ホルモンは脂肪の燃焼、筋肉の引き締め、代謝のアップ、艶のある肌に貢献してくれるなど、プラスの効果ばかりです😊
・高齢の方であれば、上半身、下半身ともに自体重だけで筋力アップが望めます。
何より特徴は短時間、低負荷トレーニングでもしっかりと刺激を入れてあげられることです。
ウォームアップ、トレーニングで40分程度で終わります😃
体験は¥３，３００です。
40歳を過ぎたら健康のためにトレーニングは必須だと思います。別に重いものを持ち上げなければいけないわけではありません。何もしなければ身体は硬くなり、代謝も落ちてきます。ぜひパーソナルトレーニングジムをお探しの方は江戸川橋の当店にお越しください😃
ストレッチしてますか？
筋肉の柔軟性と関節の可動域はほぼイコールです。
硬いままトレーニングをして、さらに硬くなってしまってはしなやかな身体は作れません。
気づけば姿勢が悪くなってない？なんてこともあります😓
筋トレ以外にやることがたくさんありますよ😁
体験は¥３，３００です。
文京区、江戸川橋にあるパーソナルトレーニングジムです。安全に確実に少しずつ身体の変化を感じていただける内容で行っています🏋️
自宅でも行えるように、必要な動画もLINEでお送りしています😃
目的に合わせたトレーニングを行いましょう🏋️
暑くなるのが早すぎますね🙂↕️
さて、スクワットでお尻を引き締めたいのに、前ももばかり張ってしまうという女性に数えきれないほどお会いしました。「私はスクワットをすると、前ももばかり太くなるんです」という感じです。もちろん機能解剖学的に、前ももの関与ゼロでスクワットを行うことは不可能です。しかし、お尻に比重を置くことは可能です。
ポイントは大前提としてお尻が使える状態なのか、お尻が使えるフォームなのか、ということです☝🏼
本当にわずかな身体の使い方の違いで、使われる筋肉が変わってきます。
自分の身体の仕組みを理解しながらトレーニングすると楽しいですよ😃
体験は¥３，３００です。
入会金・ジム手数料等いただいておりません。江戸川橋でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ぜひ体験にお越しください😃主に30代~60代の方にお越しいただいています。
春が短いですね…
今日はの東京は26度でしたね。
スプリングコートなんて着る機会がないのではないでしょうか😅
昨日は半袖のお客様もいらっしゃいました！
！もう『夏前だから』とか関係なく、いつでも身体ができていた方が良いと思います
特に後ろ姿、背中が大切だと思います😃
体験は¥３，３００です。
入会金・月会費はいただいておりません。
ご自身の身体と向き合うなら今すぐの方が良いと思います😁文京区は江戸川橋駅からすぐの、STUDIO NEW CHAPTERで始めませんか？😊
やっと春がきましたね🌸
4月になりましたね！
入社式後の初々しい新社会人も初々しいですね😊
お店のチューリップも咲いてきました🌷
さて、新サービスの加圧パーソナルトレーニングも大好評です。
フォーム、エクササイズの選定等トレーナーがしっかりと監修できないと効果的に行うことはできません。
短時間で主に速筋(瞬発力に優れた筋線維)に刺激を入れることができるので、自体重でも筋力アップが見込めます。そして成長ホルモンの分泌が見込めます。
トレーニング時間も短時間で済みます😃
体験は¥３，３００です。
ご自身でトレーニングを行うにも、一度しっかりと習うことをお勧めします😊是非初めてのパーソナルトレーニングは、江戸川橋のSTUDIO NEW CHAPTERにお越しくださいませ🏋️
加圧パーソナルトレーニングを始めました🏋️
この度、加圧システムを用いたパーソナルトレーニングサービスを導入いたしました。
お客様の属性や目的に応じてカフ(足や腕に巻きまく物)を使い分け、血流を制限した状態でエクササイズを行なっていただきます。
様々なメリットがありますので、下表をご一読ください😊
特に血流改善や、年々分泌量が減少する成長ホルモンの分泌向上が見込めます。
体験はカウンセリング等を含め、40分程度いただいております。
ベテラントレーナーが駆使してご提供します🏋️♂️
ダイエット、20代30代の頃のように動く健康的な身体になりたいなど、ミドルエイジ以上の方が最近特に多くいらっしゃいます。文京区は江戸川橋のパーソナルトレーニングジム STUDIO NEW CHAPTER にご相談ください😊
結婚式の準備にも🤵👰
痩せても筋肉をつけても、タキシードやドレスが似合うとは限りません。
姿勢が悪かったりしては勿体無いですし、なにより実際には『動き』があるからです。
STUDIO NEW CHAPTERは、そういった根本から身体を作っていくパーソナルトレーニングを行なっていきます😃
ホテル椿山荘東京様とも提携させていただいておりますので、ご安心ください😊
運動不足の解消、スポーツ愛好家の方から、結婚式の準備までサポートさせていただいております。
パーソナルトレーニングをお考えの方は、是非ご一考ください😊
雪が降ってきましたね⛄️
電車や車で職場に行かれる方など、雪が嫌という方も多いかと思いますが、個人的には年に一回くらいは都心の雪化粧が見たいと思っております😄
しかしながら足元にはくれぐれもご注意ください。
さて、よく最初のお問い合わせをいただく内容に持ち物がありますが、基本的に手ぶらで構いません。キャッシュレスで営業しておりますので、決済が必要な場合はそれに必要なものをお持ちいただくだけで大丈夫です😊
また、
トレーニング後のプロテインもご希望の方にはご提供しております🏋️
江戸川橋駅徒歩2〜3分、身体を変えるのに必要なことは『筋トレ』だけではありません。しっかりと自分の身体と向き合いたい方は、是非パーソナルトレーニングスタジオ STUDIO NEW CHAPTERへお越しください😊