6月とは思えない暑さや梅雨っぽくない空に、年々この先どうなるのかなと不安になってしまいます。
しかしもう直ぐ夏は来ます😃
今年は例年になく、少しダイエットをするお客さんのモチベーションを上げるために、私も一緒に行っています。
ポイントは、筋肉を落とさないことと、脂肪を落とすことです。
さらに欲を言えば、筋肉を増やしながら脂肪を落としたいものです。
現在2ヶ月、体脂肪率は8%落ちています。あと3%程度落としたいところです。
体脂肪率は『体重の何%が脂肪か』という意味です。
つまり、体重が落ちたところで筋肉が落ちていれば、体脂肪率は変わらなかったり、増えることすらあります。
肝は『トレーニング』と『食事』です。
細かいアドバイスが必要であれば、随時アドバイスをします😃
実践しているからこそ、伝えられることがあります😁
体験は￥３，３００です。