ついこの間まで猛暑だったと思うのですが、あと1ヶ月ちょっとで今年が終わりのようです😅
ということで、今年も夜は店先を光らせています🎄
忘年会も増えるシーズンとなりますが、しっかり食べて飲んでもしっかりトレーニングをすれば大丈夫です😃
文京区は水道に当店はあります。後楽園や四ツ谷、茗荷谷からもお越しいただいております😃
ワークアウトを生活の中に入れると、色々と良いことがあります。まずは一歩を踏み出しましょう😊
クリスマスの準備をしつつ
おかげさまで4周年😊
昨日は酉の市でした。あまりに一年が早く驚いています。
店舗もコロナ禍に今の場所に移転をして、早くも4年経ちました。
DIYで店舗を作っていったので、正確にいつオープンというのはないのですが、店舗を更新したので4周年ということにしておきます笑
引き続き地域に根差した、多くの方に主治医がいるように、皆さんの身体の相談に乗れるトレーナーとして精進して参ります😃
体験は¥３，３００です。
文京区、江戸川橋、神楽坂界隈で体づくりを行いたい方は、ぜひ一度お越しください😃
オリンピックロスです😭
毎回なんだかんだとありますが、始まってみれば毎晩夜更かしという生活でした。
4年ごと盛り上がるわけですが、終わるとなんとも言えない寂しさがあります。
裏方で選手のサポートをしている仲間が何人もいますが、現場に近い彼らにも選手達にもお疲れ様と言いたいです😃
次のステージに向けてそれぞれがスタートを切っているかと思います。
我々も同様に一回一回のトレーニングを大切に行いたいと思います。時間は2度と戻らないので、見
無駄なく身体作りをしましょう😊
体験は¥３，３００です。
文京区は江戸川橋でトレーニングを始めてみたい方は、ぜひお越しください。ハードコアなボディビルジムではなく、ほとんどの方がトレーニングを行ったことがない方ですので、ご安心ください😃茗荷谷、神楽坂からも近いです😊
ホテル椿山荘東京ブライダルフェア
本日は半年に一度の、ホテル椿山荘ブライダルフェアに出展させていただきました。
ゴールは結婚式！
できることはいくらでもあります。筋トレだけではありません。
個人的には姿勢と動きだと思っています😃
運動機能向上から結婚式の準備まで、地域密着でみなさんの専属トレーナーになれたらと思っています。文京区、江戸川橋のSTUDIO NEW CHAPTERにお任せください😊
なかなか梅雨に入りませんね…
毎朝まずはコーヒーをセットします。
エスプレッソもOKです☕️
夏前ということもあり、現状土日のご予約が朝7:30頃から一杯になっております🙇🏻♂️
平日は空きがございますので、お問合せくださいませ。
体験は¥３，３００です。
江戸川橋駅徒歩2〜3分、一生付き合う自分の身体は大切にしたいですよね🙂必要なことは『筋トレ』だけではありません。しっかりと自分の身体と向き合いたい方は、是非パーソナルトレーニングジム、STUDIO NEW CHAPTERへ🏋️
進化してます！
デュアルケーブルマシンを導入しました！
今までもできましたが、より簡単に動きやすいトレーニングが行えます🏋️
引き取り、積み込み、搬入組み立てを手伝ってくれたのは幼稚園のパパ友という😂
！助かりました
文京区は江戸川橋のパーソナルトレーニングジムです。ガチガチ筋トレをする人ばかりなのですか？というご質問をよくいただきますが、90%以上初めての方ですのでご安心ください😊
加圧システムも好評です😃
トレーナーあるあるなのですが、若い頃に頑張りすぎて古傷を持っている場合があります😥
腱や靱帯などの結合組織の強さは結構個人差があるのです。
私もそうなのですが、そのために重たいものをなかなか扱えない種目(腕)があったりします。しかし血流を制限して筋肉中の酸素が少ない状態にしてあげると、高重量を挙げたときのような刺激を入れることができます。おかげで順調に腕が太くなってきています😁
・女性であれば短時間で成長ホルモンの分泌を促すことができます。成長ホルモンは脂肪の燃焼、筋肉の引き締め、代謝のアップ、艶のある肌に貢献してくれるなど、プラスの効果ばかりです😊
・高齢の方であれば、上半身、下半身ともに自体重だけで筋力アップが望めます。
何より特徴は短時間、低負荷トレーニングでもしっかりと刺激を入れてあげられることです。
ウォームアップ、トレーニングで40分程度で終わります😃
体験は¥３，３００です。
40歳を過ぎたら健康のためにトレーニングは必須だと思います。別に重いものを持ち上げなければいけないわけではありません。何もしなければ身体は硬くなり、代謝も落ちてきます。ぜひパーソナルトレーニングジムをお探しの方は江戸川橋の当店にお越しください😃
ストレッチしてますか？
筋肉の柔軟性と関節の可動域はほぼイコールです。
硬いままトレーニングをして、さらに硬くなってしまってはしなやかな身体は作れません。
気づけば姿勢が悪くなってない？なんてこともあります😓
筋トレ以外にやることがたくさんありますよ😁
体験は¥３，３００です。
文京区、江戸川橋にあるパーソナルトレーニングジムです。安全に確実に少しずつ身体の変化を感じていただける内容で行っています🏋️
自宅でも行えるように、必要な動画もLINEでお送りしています😃
目的に合わせたトレーニングを行いましょう🏋️
暑くなるのが早すぎますね🙂↕️
さて、スクワットでお尻を引き締めたいのに、前ももばかり張ってしまうという女性に数えきれないほどお会いしました。「私はスクワットをすると、前ももばかり太くなるんです」という感じです。もちろん機能解剖学的に、前ももの関与ゼロでスクワットを行うことは不可能です。しかし、お尻に比重を置くことは可能です。
ポイントは大前提としてお尻が使える状態なのか、お尻が使えるフォームなのか、ということです☝🏼
本当にわずかな身体の使い方の違いで、使われる筋肉が変わってきます。
自分の身体の仕組みを理解しながらトレーニングすると楽しいですよ😃
体験は¥３，３００です。
入会金・ジム手数料等いただいておりません。江戸川橋でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ぜひ体験にお越しください😃主に30代~60代の方にお越しいただいています。